ile za 1

To chcesz tej zmiany czy nie? bo to jest takie: chcę przytyć ale nie będę liczyć jedzenia - co jest jakimś kuriozum totalnym, przed chwilą patrzyłem na alledrogo po ile są wagi kuchenne, do 20zł razem z przesyłką, jeśli zważenie produktów przed zrobieniem jedzenia jest takie trudne to diagnoza jest prosta jesteś leniwa, chcesz jakiejś pomocy ale [...]

Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]

[...] że po wycięciu żył (laserem tego nie masz) krążenie przejmują żyły głębokie i jeśli nie wyrabiają to wtedy robią się nowe żylaki. ja bardzo lubię podbiegi i też nie wiem na ile dobre to jest bo na pewno obciąża żyły bardziej niż zwykły bieg. no ale też z tego nie zrezygnuję bo nie znoszę basenu, a za rowerem nie przepadam. tylko będę jakoś [...]

kamov Trudno winić lekarza z 20 letnią skuteczną praktyką /o ile to prawda/, że raz mu sie nie powiodło, bo każdy popełnia błędy i nie ma człowieka w 100% skutecznego w swoim zawodzie. Szkoda tylko, że padło akurat na Ciebie. Mnie też się wydaje, że po dłuższej kuracji wszystko Ci się poprawi. Aha kamov jeszcze jedno. Trądzik pojawia się też w [...]

Nie wiem czy to tu mogę się pytać ale ..... Majstruje ławkę i takie 2 pytania zasadnicze. 1) jaki rozstaw stojaków, po ile cm luzu zostawiacie od ciężarów na sztandze. 2) ile cm od podłogi zrobić oparcie jak mam wzrostu tak 178 cm Pytam bo chce żeby ławka była extra. Dzięki z góry za pomoc

[...] kwasów nasyconych i ich ilości musisz wziąć pod uwagę na jakiej jesteś diecie, ja np jestem na diecie lowcarb i spożywam bardzo dużo tłuszczy więc dla mnie nie jest obojętne ile przyjmuję kwasów tłuszczowych nasyconych. Stosunek nasyconych do jednonienasyconych i wielonienasyconych należy rozdzielić jak 1:1:1. Natomiast ilośćkwasów omega3 ma [...]

[...] je naraz .ćwiczę intensywnie już 3 miechy bo wcześniej miałem troche przerwy i ruszyłem jakieś 1,5 cm mam aktualnie 42 ale nigdy nie stosowałem regeneracji zastanawiam sie ile ona ma potrwać jakie ćwiczenia używać ile serii ,odpoczynku i jaki okres. Bardzo dziękuję za odpis oczywiście sogi będą.-pozdrawiam "Życie jest zbyt krótkie żeby być [...]

Ponawiam pytanie: Na dzis jest 29dni po artroskopii,ile dziennie przeznaczac czasu na rowerek?jak intensywnie?Narazie jezdze po 15min 4-5razy dziennie,siodelko wysoko,"na ciezszym biegu" +reszta i zimne okłady,nie wiem czy to nie za duzo albo za malo Znizac sukcesywnie siodelko?zwiekszac opor? Moge dodac przysiady bez obciazenia?jak [...]

Załączam wczorajszy dzień (o ile uda mi się wstawić;) , wcześniej nie spisywałam sobie. Czekolada wpadła w zasadzie przed obiadem, po tym treningu jak mi słabo było, a nie na deser. Wcześniej nie zapisywałam więc teraz z pamięci. PONIEDZIAŁEK: śniadanie: kromka pieczywa z ziaren, łyżeczka masła,chyba plasterek wędliny był.. 2śniadanie: chyba też [...]

[...] w postaci różnych związków, np. popularny i dobry jakościowo cytrynian magnezu: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mag_B6_Forte-opis35834.html#wartosci. Warto zwracać uwagę na to, ile w takim związku jest magnezu a ile kwasu cytrynowego. Istotna będzie ilość jonów magnezu. Tak abyśmy, nie musieli łykać 10 kapsułek i płacić za to sporej sumy pieniędzy. [...]

[...] roli kierowniczej polegały na tym, że ono właśnie, a nie NSDAP lub SA, realizowało w doborze swoich członków zasady rasizmu nordyckiego. Do NSDAP mógł się zapisać każdy, o ile nie był żydem. Jeśli jednak zasady wyłożone przez Hitlera miały być obowiązujące, to na dłuższą metę bruneci nie mogli rządzić Niemcami. Tymczasem brunetem był nawet [...]

[...] 184 lub 187 cm róznie podają, jest kurduplem. Jest to pewnie zasługą tego, że często go pokazują razem z Karolakiem, który ma ponad 190 cm. Ludzie często nie wiedzą kto ile ma cm, więc jak idą powiedzmy 3 osoby i 2 z nich są zdecydowanie wyższe od tego jednego, to wniosek nasuwa się od razu- tamten jest kurduplem, nawet jak ma ponad 180 cm. [...]

[...] indywidualna sprawa szczegolnie ze herbale maja wiecej skutkow ubocznych - o wiele wiecej niz hcl - a jesli jeste sna weglowodanowej diecie wogole to beda one wieksze o ile dobrze pamietam kazdy ma indywidualna reakcje masz na mysli herbal czy hcl ? a Ty grasiu - jestes w okolicach niskich ww - a te szczegolnie ketoza dluzsza niz np 2 dni [...]

[...] od 3 miesięcy do 5 lat sąd może dać albo 3 miesiące albo rok albo 3 lata albo 5 lat. Sąd orzeka w oparciu o pewne przesłanki wymiaru kary, ale ostatecznie to on decyduje ile komu daje. 3) W związku z tym osoba mająca kilka wcześniejszych wyroków, nawet gdy nie ma recydywy, prawdopodobnie zostanie surowiej potraktowana przez sąd niż osoba [...]

[...] lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła tym przywilejem . Ale są też tacy, którzy nie mieli szczęścia [...]

[...] i żywieniu pojęcia zielonego nie masz. Polecam na początek: Hasik, Hryniewiecki - Dietetyka Ci sami autorzy - Żywienie człowieka zdrowego i chorego Wtedy dowiesz się czy i ile białka organizm potrafi przyswoić i nie będziesz zadawał takich pytań. Zamiast je zadawać zainteresuj się żywieniem i dietetyką, a może przestaniesz żyć w błędów. Nie [...]

Panowie (i Panie) znowu ja. Stwierdzilem, ze predzej czy pozniej zrobie sobie krzywde z ciezarami, wiec udalem sie na normalna silownie po pomoc do fachowca, czyli instruktora. Zalezy mi, zeby wykonywac wszystko technicznie dobrze i nie nabawic sie kontuzji. Instruktor mowil, ze ma opracowany plan treningowy dla poczatkujacych i ze 8 osob nim [...]

[...] powtórzeń, 7. wznosy prostych nóg w zwisie na drążku 3 x 15-20 powtórzeń „Zawsze mam problemy z łydkami i przedramionami. Prosze o instrukcje , jak powinienem je ćwiczyć i ile razy w tygodniu.” Ćwicz je w 3-4 seriach do załamania, po każdym treningu. „Brzuch chciałbym wykonywać przed każdym treningiem (3x w tyg) Byłoby to tylko 1 ćwiczenie na [...]

Kolaż z 1/3 tego co zjadłem podczas 5dniowego refeedowego maratonu 2 tygodnie temu 8-) Za 2 tygodnie będzie fajniej 8-) http://oi60.tinypic.com/rgywxw.jpg ile kg przybyło?

[...] to smao co wyżej tylko że obiema rekami jednego hantla tak podnoszę We wtorki i czwartki robię po 3 serie (20 brzyszków). Co do serii wyżej wykonywanych ćwiczeń to nie wiem ile dać bo do tej pory ćwiczyłem po jednej serii - 10 powtórzeń. ale ja chce trening na mase i dlatego proszę o propozycje ile mam serii i powtórzen wykonywać. Oddaje plan do [...]